今日はなぜか気分がいい･･･そんな感覚を素直に大切にしたい。
いいことがあるから笑顔になるのではなく、笑顔でいるからいいことが起きる。感情と現実の関係、自分の心の波をどう整えるか、そして“楽しさを普通にする”生き方について、みなさんと一緒に考えていきましょう。
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025.昨日より1ミリ成長するには？瞑想と実践のチカラ
昨日の自分と比べて、どれだけ成長できていますか？
スリッパを揃える、手紙を書く、瞑想をする…一見地味な実践の積み重ねが、自分を客観的に見る力と、心のゆとりを育てていきます。心の余白が生まれることで、自分も他人も優しく見つめ直せるようになる変化をお伝えしていきます。
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024.ミリ単位の実践が心を変える
日常のほんの小さな行動・・・トイレのスリッパを手で揃える。それだけの実践が、心にじわじわと深い気づきをもたらしました。成功や成長を求めて大きなことばかりに目を向けていた私が、自分の内面と静かに向き合い、変わっていくプロセス。
小さな所作が与えてくれる「整う」感覚と、そこから始まる幸せについてお話しします。
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023.グループの中の言葉の力～誤解、無視、そして寄り添い方～
「グループLINEに誤送信？」「悪口よりも無視が心を傷つける？」そんな日常のすれ違いをきっかけに、感情との向き合い方を深堀していきます。
私たちが経験したちょっとしたすれ違いや、そこから気づいた「伝え方」と「受け止め方」の大切さや、言葉の持つ力、沈黙の影響、そして人参の実験！？ そんな話も交えながら、日々のコミュニケーションを少しだけ心地よくするヒントを一緒に考えていきます。
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022.その違和感は、変化のサインかもしれない
思わずイラっとする相手、モヤっとする出来事・・・それ、実はあなたの中にある課題を教えてくれているサインかもしれません。
自分と向き合い、感情の裏側にあるメッセージに気づくことで、人生は大きく変わっていきます。人間関係の中に潜む“気づき”をどう活かすか、一緒に考えてみませんか？
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021.問題は「あの人」じゃなくて「この自分」だった？
対人関係でモヤモヤした時、「なんであの人は…」と思ってしまうのは自然なこと。でも実は、その出来事の裏に、自分自身の姿が映っているかもしれません・・・。
今回は「他人を通して自分を知る」という深い気づきについて、実際の体験を交えてお話していきます。
人間関係の悩みを手放したいあなたへ、気づきの時間をお届けします。
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020.幸せは自分の中にある～他人と比べない生き方～
幸せは他人と比べるものではなく、実は、自分の中にあるんです！
今回は、幸せの定義を自分で決める大切さをお話します。
自分に厳しくなりすぎず、周りの期待に応えすぎない生き方について考え、幸せを感じるための心の持ちようをお伝えしていきます。
自分に優しく、日々の中で小さな幸せを大切にする方法を見つけましょう！
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019.欠点との向き合い方～自分をまるごと受け入れるということ～
人はつい、自分の欠点ばかりに目を向けてしまいがち・・・。
でもその「欠点」は、見方を変えれば“かけがえのない点”。
今回は、自分の短所や過去の経験をどうやって受け入れ、味方に変えていくかをお話していきます。
勇気を出して話した瞬間、心がふっと軽くなる体験も交えてお届けします。
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018.毎日がもっと楽しくなる！猫的しなやかマインドのすすめ
心って本当に気まぐれ・・・。
でも心の持ち方や視点を少し変えるだけで毎日がもっと楽しくなるんです！
日常の中で楽しさを見つけるヒントは、猫のように余裕を持つことかもしれません。猫のように自由で気ままな心を手に入れて、余裕と楽しさを見つける方法をお届けします！
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017.心を軽くして、日常を楽しむヒント
今回は、「心が軽くなる」ことの意味をじっくりとお話していきます。
所ジョージさんや高田純次さんのように“軽やかに生きる”人たちの共通点とは？
“成長”や“役割”をどんな風に受け止めるかで、毎日は大きく変わります！
日常の中にある小さな気づきが、実は私たちの心を自由にしてくれるんです！
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