心が沈んでいるとき、無理に前向きになろうとして、かえって疲れてしまうことはありませんか？
私は、「心」と「脳」は本来、別のものとして捉えることができるのではないかと考えています。心がしんどいときに、頭まで一緒になって悩み続ける必要はありません。
心と脳の関係を正しく理解し、感情に振り回されず、自分自身を少し楽にしてあげる。そのための考え方についてお話していきます。
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嫌な気持ちになった時、無理にアファメーションや作り笑顔でポジティブに切り替えようとしていませんか･･･？
私自身、「僕はできる」と強引に気分を上げていた習慣を手放し、嫌な気持ちのまま最低限の笑顔で臨む実験をしました。すると演じ切った後のどっと出る疲労感が消え、驚くほど普通に過ごせたのです。
「嫌な感情＝悪」という思い込みを外し、自然体で自分を労わる思考法を語ります。
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「しっかりしなきゃ」と、本当は苦しいのに平気なフリをしていませんか･･･？
今回は、長男の私と長女の宇波さんが、幼少期から無意識に抱えてきた寂しさや責任感について見つめ直します。
『となりのトトロ』のサツキが見せる忍耐に共感するエピソードを通じ、親の期待や下の子への配慮から無意識に「しっかり者の鎧」をまとって生きてきた苦悩
を語り合います。
その我慢に気づき、涙を流して弱さを認めることで、自分自身を解放し、周囲に頼れるようになるための心の変化プロセスをお届けします。
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人間は生まれる時、狭い産道を通るストレスから「怒り」の感情を持って誕生するってご存じでしたか･･･？
私たちは最初の苦難を乗り越えてこの世界に生まれてきたのです。
しかし大人になると、脳が過去の嫌な記憶を執拗に記憶し、新しい挑戦にブレーキをかけてしまいます。
そんな脳の仕組みを理解し、無理にポジティブな感情へと「気持ちを切り替える」努力をやめ、嫌な感情をそのまま受け入れることで、かえって本来のパフォーマンスを発揮できるんです。
過去の恨みや恐怖を手放して、軽やかに新しい一歩を踏み出すための心の整え方を語ります。
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お酒が入っていると、私たちはつい目の前の感情に流されて行動してしまいがちです。
私自身、お酒がなくても十分に楽しめるようになりました。
酔っていると頭に浮かんだことをすぐに口にして人を傷つけてしまいがちですが、シラフであれば「ここは言わない方がいい」と一歩立ち止まって判断ができます。無理にテンションを上げず、お酒の勢いに頼らない自然体だからこそ、周囲を傷つけずにより深い信頼関係を築いていける、そんな大人のしなやかな会話術を紐解きます。
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放送88回目を迎え、実は「台本や事前の打ち合わせが一切ない」という番組の舞台裏を明かします。
詳細な台本は作らず、頭の中で「今回は気軽に話そう」と緩やかな方向性だけを決めてリラックスして臨むことが、1年以上楽しく続ける秘訣です。
ガチガチのルールを捨て、お互いに全集中して対話するからこそ生まれるライブ感と深い自己開示。
番組の軸である「全ての人が輝くノーマライゼーションの世界」をブレずに発信し続けるための、等身大のメッセージの届け方を語ります。
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日々の些細なことに「感動した」と口に出すことで、感性は磨かれます。
今回は、あえて言葉から始める「感動の習慣化」と、孔子の教え「和して同ぜず」に基づく調和の極意を学んでいきます。自分の意見を曲げるのではなく、自他の尊厳を守りながら最適な道を選ぶ。心を豊かにし、摩擦を恐れず軽やかに生きるためのマインドセットをお届けします。
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1年半の配信を経て、ついに自分の声と自分自身が大好きになりました。
今回は、自分を客観的に分析し、面白がることで見えてくる魅力とは何かを語ります。親とのスキンシップを通じて気づいた「本当は近くにいてくれた」という安心感。自分自身を認め、愛せるようになることで、周囲への感謝や新しい「実践」へのハードルが下がっていくプロセスを共有していきます。
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弟夫婦への疑念に執着し、心身ともに疲弊していた母に対し、私は論理的な解決ではなく「足を洗う」という実践を選びました。
その翌朝、失くし物が見つかるという驚きの展開に。
「万人幸福のしおり」を学びの柱とし、悟りの境地とは何なのか？
論破や疑いからは生まれない、感謝の実践がもたらした「最高の解決方法」を伝授します。お盆の季節、親への感謝がどう人生を好転させるのか。5年かけて見えてきた「気づき」のプロセスを共有していきます。
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今回は、お酒を飲みたい衝動を30分我慢する秘訣や、禁酒で手に入れた「シュッとした」肌と体の軽さを明かします。
私自身、一生分のお酒を飲み干しました。習慣としての飲酒を手放し、無理に力を入れない生き方へシフトしたことで、人相まで「ふわっと」柔らかく変化した実体験をシェアします。お酒との付き合い方を見直し、心身をデトックスして「自然体」を取り戻したい方へ贈るエピソードです。
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